機上健康

飛機起飛及爬升時，機艙內的氣壓會下降，導致氣體體積膨脹，機艙內氣體會比在海平面時膨脹 25%；飛機降落時，氣體體積則會收縮。體內（如鼻竇、耳朵和腸）氣體會造成身體不適。

飛機下降時，為減少氣壓改變對身體造成的影響，應避免飲用碳酸飲料或進食容易產生氣體的食物（如豆類和椰菜等），並避免於旅程結束前一小時左右睡覺，以便透過打呵欠、吞嚥或輕拍耳朵等動作平衡耳朵內外的氣壓。

如果你因為感冒而有鼻塞、耳塞，會大大增加出現耳朵及鼻竇不適的機會。如果你抱恙，應考慮延後乘搭航班，或向你的醫生索取解充血藥。

人體處於非活動狀態時消化會減慢，所以適量減少飲食可使旅程更為舒適。最好亦避免飲用含酒精及咖啡因的飲料（如咖啡和茶），因為這些飲料有利尿作用，會增加您上廁所的需要。反而應多喝果汁和水，讓身體保持足夠的水份。

如想在乘搭長途機期間或之後保持精力充沛，可以每隔數小時在座位上做以下運動，這些資料亦可透過機上雜誌查閱：

• 轉動腳踝：轉動腳踝，每隻腳各做 20 下。
• 抬起臀部：抬起一邊臀部，同時收緊臀部肌肉。數 5 秒。每邊重複 5 次。
• 按壓膝蓋：將膝蓋和大腿向內按壓，同時收緊臀部肌肉。數 5 秒。重複 5 次。
• 背部運動：一部份背部靠向椅背，肩膀向前彎。換用肩膀壓向椅背。重複 5 次。
• 肩膀打圈：雙臂放兩側，用肩膀向前打圈 10 次，然後向後打圈 10 次。
• 用頭打圈：向一個方向慢慢轉動您的頭部，之後向另一個方向。重複 10 次。
• 壓腳：抬高腳跟、將腳趾壓向地板，然後抬高腳趾、將腳跟壓向地板。每隻腳做 10 次。

當身體的平衡感與所看到的畫面出現差異，就會導致暈機，若遇上氣流，情況或會更為嚴重。若你容易暈機，我們建議你：

• 要求坐在靠近機翼的窗口位置
• 上機前及於機上避免喝酒
• 預防脫水，上機前及於機上補充足夠的水份
• 不要吃太飽，忌吃辛辣食物
• 穿鬆身舒適、透氣涼快的衣服
• 若天氣晴朗，雙眼可注視地面、海面或地平線
• 專注於一些活動上，保持腦部活躍（但避免看書，看書或會使您的情況更惡劣）
• 坐好後，找出嘔吐袋並放在身邊
• 諮詢醫生，使用合適的藥物；市面上亦有許多成藥可供使用。

我們最新的飛機寧靜舒適，而且空氣非常流通。機艙內更新空氣的速度比辦公室大樓及火車要好，可媲美醫院手術室。

此外，所有阿聯酋航空航班均禁止吸煙，因此機艙內的空氣污染物等級遠低於城市街道或建築物。透過優質的過濾設備 (HEPA)，不斷補充清新空氣到循環空氣中，消除 99.997% 的塵埃、病毒、真菌和細菌。

不過，機艙內的空氣濕度較低，可能令皮膚、鼻、喉嚨和眼睛輕微乾燥。為減少乾燥不適，你應該：

• 避免喝酒或含咖啡因飲料
• 搭乘飛機時帶普通眼鏡，不要帶隱形眼鏡
• 使用保濕護膚品滋潤皮膚。

阿聯酋航空機組人員均受過急救訓練，以便應對機上緊急醫療狀況。

我們的飛機上備有齊全的醫療箱及心臟起搏器供機組人員使用。

有些航班設有最新的遙測設備，以便地面的醫護人員為機上的患者進行診治。請注意，地面上一切所需醫療費用將由乘客個人承擔。因此，我們強烈建議你購買綜合旅遊保險。

深層靜脈栓塞 (DVT) 是指血液在小腿形成凝塊。本身沒有危險性，但若凝塊破裂並流到肺部，則可能致命。深層靜脈栓塞與缺乏活動有關，可能會在搭乘汽車、巴士、火車或飛機時，甚至在電影院久坐後發生。

其實，世界衛生組織發出的國際性報告（WRIGHT 報告）中指出，身體健康的旅客搭乘飛機的風險不會高於搭乘其他交通工具（以相同時長計算）。請遵循下列建議，使旅途更舒適，降低出現深層靜脈栓塞的風險：

• 穿著寬鬆而舒適的衣服。
• 將行李置於頭頂的行李櫃中，不要置於腳前，你才可以定時伸展腳部及足踝。
• 靜止不動是導致深層靜脈栓塞的主要原因，因此應定時在座位上進行建議的運動，並趁往返洗手間的時候伸展筋骨。
• 保持體內水分充足，多喝果汁或水，避免飲用含酒精或咖啡因的飲料。

有些人較容易形成深層靜脈栓塞，以下是已知的危險因素：

• 年齡超過 40 歲
• 最近做過手術或受過傷，尤其是影響到下肢或下腹的手術
• 最近一天或多天行動不便
• 本人或家族曾患有深層靜脈栓塞的病史
• 血液凝結障礙
• 某些類型的心臟疾病
• 曾經或目前患有惡性疾病
• 荷爾蒙治療，包括口服避孕藥及荷爾蒙替代療法
• 懷孕
• 吸煙
• 肥胖
• 靜脈曲張

如果你有以上任何危險因素，應於旅行前諮詢醫生的意見，並討論以下可行的醫療預防措施：

• 使用防靜脈血栓長襪或飛行壓力襪。
• 出發前接受抗凝血劑的藥物治療或採取其他預防措施。